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Maddyness parle d’Open Mind Innovation

3 stratégies pour ne pas vous laisser dévorer par le stress

L’étape la plus importante pour surmonter le stress entrepreneurial consiste simplement à accepter que l’anxiété est normale. Découvrez trois façons de vous attaquer au problème.

1. Reconnaître la normalité de l’anxiété

Cela peut sembler étrange, mais c’est pourtant l’une des plus grandes différences entre les personnes à haut potentiel de stress et celles à faible potentiel de stress. Une étude, rapportée par Adrian Wells dans Le Journal de la thérapie cognitive et de la recherche, a révélé que les « métasoucis », c’est-à-dire l’inquiétude à propos du fait même d’être inquiet, est l’un des principaux critères qui permettent de différencier les inquiets profonds de ceux qui ne s’inquiètent pas. 

Adrian Wells et d’autres chercheurs ont constaté que les signes extérieurs d’anxiété contribuent à intensifier et à faire perdurer celle-ci. De même, des recherches menées par l’institut britannique de la psychiatrie ont permis de constater que les personnes qui souffrent d’anxiété sociale élevée sont plus susceptibles de percevoir l’inquiétude des autres, puis interprètent cela comme une chose très négative. C’est pourquoi l’étape la plus importante pour surmonter le stress entrepreneurial est d’accepter que l’anxiété soit normale.

Selon les psychologues David Clark et Aaron Beck, les personnes qui se concentrent sur leurs forces personnelles et leurs ressources d’adaptation réduisent avec succès leur anxiété, tandis que les personnes qui interprètent leur anxiété comme une faiblesse et une déficience font augmenter leur niveau de stress.

Et dans le monde entrepreneurial ? Vous ne rencontrerez jamais un entrepreneur dont le travail ne crée pas de stress. Donc, encore une fois, réduire le stress commence par accepter sa banalité.

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2018-11-11T18:31:13+00:0011 avril, 2018|